始まりは小さなことからでＯＫです。
「継続は力なり」
みなさんこんにちはちえみです。
いつもご愛読ありがとうございます。
どんな小さなことでも、習慣って実は最強です。
朝必ず１５分筋トレする。
すると健康寿命が３年延びると言われています。
朝一回は必ず洗濯機を回す。
夜の負担を減らすことで休息の質を高めています
服は上下それぞれ１０着まで。超える場合は捨てる。
衣服が大量にあると、収納する場所や、衣替え、流行りのアイテムの入れ替え等
管理に時間がかかってしまうので服の数を少なくしています
こんな感じでみなさんにも習慣はあると思います。
これは私の習慣を今書きましたが、始めるきっかけはもっともっと小さくて構わないのです。
プランクを３０秒続ける。（筋トレの代わりに）
ハンガーに干してそのままクローゼットに入れる。
くつしたは全部同じ形同じ色にして一週間分そろえる。
なんでもいいんです。
その小さなコツコツが段々と習慣を変えていきます。
私は以前、洗濯物を土曜日にまとめて洗っていたので午前中を全て洗濯物の時間に使っていました
それを朝一回洗濯機を回すことに替えたら、土曜日の洗濯物の時間をとらなくて済みました。
つまり、休みの午前中を工夫することで時間を大幅に改善することができました
筋トレも毎日３０分走りなさいと言われたらおそらく３日で９割の人がやめてしまうと思います。
でも、プランクを３０秒？それだけでいいの？と難易度が低い習慣は身に付きやすいので是非皆さんも小さなことからコツコツ積み上げて行きましょう。
